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薏米百合粥做法简单且美容养颜
2023-05-07

喝粥是人们的一种养生保健的方式,而且粥的种类有很多,不同种类的粥口感不同,而且使用的材料也是不一样的,对于人体的需求也有所区别,薏米百合粥是比较常见的一款粥,做法简单,而且还有美容养颜的作用,下面我们就来看看它的好处和做法。

薏米百合粥的功效

薏米和百合的水溶性都比较差,因此,薏米百合粥的味道总是有些发涩,很多人不爱吃,不过,看在薏米百合粥的功效十分强大的份上,很多人还是会想办法食用薏米百合粥的功效,可以加些冰糖来调味,这样就可以让粥有很丰富的味道,而且还可以有美容的作用。这款粥有清火祛斑的作用,常喝对女性有很多的好处,而且百合也是有润肺养胃的作用,薏米可以有排毒养颜的作用,所以它们完美的搭配可以让人们得到更多的好处。

薏米百合粥的做法

薏米百合粥以薏仁代米为主,少佐百合,是一种既有清香独特的口感风味,又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果,材料:薏苡仁30克、百合6克、水适量。做法也很简单,适量的薏米洗好以后泡几个小时,这样煮粥的时间也会缩短,然后适量的百合干泡到眼睛睁开以后就可以了,不要时间太长,将薏米置入高压锅,在锅内添加少于1/2的水,然后加压十分钟左右就可以停火放气了,然后加入百合,再盖上高压锅的锅盖,过十分钟以后再停盖,反复几次以后锅中的水面减低2-3厘米出锅后,加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。

上面给大家介绍了相关的常识,相信大家对于薏米百合粥粥的好处和做法也已经了如指掌了来吧,常喝这样的一款粥会让你有美丽的容颜,而且还可以有排毒的作用,秋冬季节喝 可以有润肺养胃的作用,适合很多的人群食用。